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  • 栄子 金谷

シェー体操❣️\(^-^)/





みなさま、こんにちは(^_^*)


今日も一日お疲れ様でした❤️

今朝は寒かったですね。。


シェー体操!変わったネーミングで楽しくなります笑


広島市佐伯区五日市 石内ペノンで

おおさき先生による

リンパケア体操に行ってきました。


寒さや緊張で硬くなった筋肉を緩めると、肩こり、首こり、食いしばりなどセルフケアで楽になる体操です。


体がカッチカチで体が動かしにくい!

触ったり揉んだりすると痛いなどの状態の方に特にオススメです。

優しく優しく、、触るか触らないかの加減で行うケアなので全く痛みはないです。


私は「揉んで揉んで」というタイプですが。。笑


いつも思いますが

なりたい自分やテレビや雑誌、ネットで良いと言われているケアに目がついつい向いちゃいますよね。


私もあるあるですが・・


ほんとは

今の体に合わせたケアが1番大事どと思います。

まずは今の自分の体の現状を知ることからスタートです。

今まで月日をかけて硬い体、痛みのある体を作ってきたので少しくらい月日がかかってもイイと思います。


体カッチカチさんへ


今年は、ぜひ体ケア初めていただきたいなあ・・❤️

私と一緒にね❣️\(^-^)/


明日もみなさまにとって

幸せを感じる一日になりますように♡\(^-^)/



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